बॉडी कर रही ये 5 इशारे तो जान लें नींद की कमी से जूझ रहे आप, जानें ऐसा होना कितना खतरनाक?

नींद हमारी डेली लाइफ का अहम हिस्सा है. जिस तरह हमारे शरीर को एनर्जी के लिए फूड की जरूरत होती है, उसी तरह नींद आवश्यक है. कई बार शरीर नींद के लिए जूझता है.

अक्सर हम नींद की कमी को इग्नोर कर देते हैं. लगातार इसकी अनदेखी करने से कई हेल्थ इश्यू का सामना करना पड़ सकता है. ऐसे में ये जानना जरूरी है कि कब ये समझ लेना चाहिए कि शरीर नींद की कमी से जूझ रहा है. आइए इस बारे में जानते हैं.

रात को सोने में मु​श्किल का सामना करना पड़ता. घंटों आंखें बंद कर बेड पड़े रहना, लेकिन नींद नहीं आना. अगर नींद आ भी जाए तो रात में बार-बार उठना, यानी बाॅडी में कुछ गड़बड़ है. अगर ऐसी ​स्थिति बनी रहती है तो ये बाॅडी के इनसोम्निया, एंक्जाइटी या डिप्रेशन से जूझने का संकेत हो सकता है.

अगर शरीर में लगातार थकान महसूस हो रही है. थकान की ये क्राॅनिक ​स्थिति प्राॅपर नींद नहीं आने के कारण हो सकती. हो सकता है कि इस दाैरान बाॅडी स्लीप डिसऑर्डर स्लीप ​एपनिया या नार्कोलेप्सी से जूझ रही हो. इसको इग्नोर नहीं करना चाहिए. ऐसा करने से मुसीबत बढ़ सकती है.