रमजान में खुद को ऐसे रख सकते हैं हाइड्रेट, सेहत पर नहीं पड़ेगा बुरा असर

रमजान के पवित्र महीने में फास्टिंग को शानदार बनाने में मदद करने के लिए यहां कुछ सुझाव और तरकीबें दी गई हैं. जो न केवल आपको डिहाहइड्रेशन से बचाएगी बल्कि रमदान की एक्साइटमेंट को भी बढ़ाएगी.

रमजान का पवित्र महीना आ रहा है और इसके साथ ही त्यौहारों की एक नई लहर भी देखने को मिलेगी. यह इस्लामी कैलेंडर का नौवां महीना है और इसे दुनिया भर के मुस्लिम समुदाय के लोग मनाते हैं.

जबकि यह उत्सव व्यक्ति की आध्यात्मिक आस्था को बढ़ाने और सुबह से शाम तक उपवास करके शरीर को डिटॉक्स करने के बारे में है. यह उन लोगों के लिए थका देने वाला साबित हो सकता है जो इसके लिए खुद को पर्याप्त रूप से तैयार नहीं करते हैं.

रमज़ान के दौरान लोग सूर्योदय से पहले अपना पहला भोजन करते हैं जिसे सेहरी (जिसे सुहूर भी कहा जाता है) के रूप में जाना जाता है और दूसरा भोजन इफ्तार होता है. जिसे सूर्यास्त के बाद परोसा जाता है.