वर्कआउट के बाद खा लेंगे ये स्नैक्स तो पंप हो जाएंगे मसल्स, मिलेगा दोगुना फायदा

आज हम आपको बताएंगे कि वर्कआउट खाने के बाद आप कौन से स्नैक्स खाएंगे तो आपके मसल्स डेवलपमेंट पर काफी ज्यादा असर होता है. इससे आपको मिलेगा डबल फायदा.

वर्कआउट के बाद सही खाद्य पदार्थ खाने से आपकी मांसपेशियों को ठीक होने और मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है. यहां कुछ ऐसे स्नैक्स दिए गए हैं जिन्हें आप वर्कआउट के बाद खा सकते हैं.

ग्रीक दही और फल: ग्रीक दही प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है. और आप ऊर्जा बढ़ाने वाले कार्ब्स के लिए इसमें फल भी मिला सकते हैं. ब्लूबेरी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है और मांसपेशियों की सूजन को कम करने में मदद कर सकती है.

पीनट बटर सैंडविच: पीनट बटर सैंडविच वर्कआउट के बाद का एक अच्छा स्नैक है.टूना और क्रैकर्स: टूना और क्रैकर्स वर्कआउट के बाद खाने के लिए एक स्वादिष्ट स्नैक है.