वजन कम करने के लिए खजूर खाने के 6 तरीके, आज से ही करें शुरूआत

मीठा होने के बावजूद खजूर वजन घटाने में मददगार है. जानिए कैसे फाइबर और न्यूट्रिएंट्स से भरपूर यह सुपरफूड आपकी डाइट का हिस्सा बन सकता है.

जब वजन घटाने की बात आती है तो अधिकतर लोग मीठे फलों और ड्राई फ्रूट्स से दूरी बना लेते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि खजूर ऐसा सुपरफूड है, जो मीठा होने के बावजूद वजन घटाने में आपकी मदद कर सकता है. खजूर में भरपूर मात्रा में फाइबर, आयरन और नेचुरल शुगर पाई जाती है, जो लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराती है और अनहेल्दी स्नैकिंग को रोकती है.

सुबह खाली पेट खजूर खाना: सुबह-सुबह खजूर खाना मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और शरीर को एनर्जी देता है. खाली पेट 3 खजूर खाएं और उसके बाद एक गिलास गुनगुना पानी पीएं.

वर्कआउट से पहले खजूर खाना: खजूर में नेचुरल ग्लूकोज़ होता है, जो वर्कआउट के दौरान ताजगी और स्टैमिना देता है. जिम या योगा से 30 मिनट पहले 2 खजूर खा लें.