सर्दियों में जिम जाने की जरूरत नहीं घर में ही करें ये 6 एक्सरसाइज, दिखेंगी एकदम स्लिम एंड फिट

बिजी शेड्यूल की वजह से अगर आप जिम जा कर खुद को फिट नहीं रख पा रहे हैं, तो ऐसे कई एक्सरसाइज हैं जो आप अपने कमरे में बैठ कर कर सकते हैं, इससे आसानी से आप खुद को फिट और सेहतमंद रख सकते हैं.

घर पर एक्सरसाइज करने के फायदे

त्रिकोणासन फुल बॉडी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज है, जिसमें हम अपने पैरों को साइड में खोलकर दोनों साइड झुकते हैं, और जमीन को छूते हैं जबकि हमारा हाथ आसमान की तरफ होता है. इससे शरीर का संतुलन ठीक होता है पेट पर जमा अतिरिक्त चर्बी और मोटापा दूर करने के लिए काफी सहायक है.

घर बैठे बैठे आप 12 स्टेप्स वाले सूर्य नमस्कार भी कर सकते हैं, इससे पूरे बॉडी को फायदा पहुंचता है आपकी सांस की दिक्कत में भी इससे काफी आराम मिलता है. यह खुद को स्वास्थ्य और मन को शांत रखने का एक बढ़िया तरीका है.