Minerals For Health: इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए सिर्फ विटामिन ही नहीं, ये मिनरल भी हैं जरूरी, डाइट में जरूर शामिल करें

मिनरल

Boost Your Immunity With Minerals: शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए विटामिन के साथ मिनरल की भी जरूरत होती है. जिंक एक ऐसा खनिज है जो रोगप्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है. जिंक के अलावा भी ऐसे कई मिनरल्स हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. आयरन, कैल्शियम, जिंक, पोटेशियम और मैग्नीज ऐसे मिनरल हैं जो शरीर को मजबूत बनाते हैं.

जिंक (Zinc)- जिंक से इम्यूनिटी बढ़ती है और शरीर संक्रमण से बच सकता है. ये ऐसा मिनिरल है जो नई कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है. बेक्ड बीन, दूध, पनीर, दही, रेड मीट, चना, दाल, कद्दू, तिल, मूंगफली, काजू, बादाम, अंडा, गेहूं और चावल से जिंक की कमी पूरी करें.