सुबह बिस्तर छोड़ते ही यह सफेद चीज खा लेते हैं चंकी पांडे, खुद बताया- कितना होता है फायदा

बॉलीवुड एक्टर चंकी पांडे ने हाल ही में अपनी लाइफ को लेकर बड़ा खुलासा किया. उन्होंने बताया कि कैसे वह अपने आप को हेल्दी रखते हैं. चलिए आपको भी इस राज के बारे में बताते हैं.

बॉलीवुड एक्टर चंकी पांडे रोजाना सुबह कच्चा लहसुन खाते हैं. उनका कहना है, “मैं उठते ही लहसुन की दो कलियां खाता हूं. यह खून और धमनियों के लिए अच्छा है. अगर मुझे लहसुन नहीं मिलता तो लगता है दिन शुरू ही नहीं हुआ.”

लहसुन को प्राचीन समय से ही औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है. खाली पेट लहसुन खाने से सेहत बेहतर होती है और दिल की सेहत को फायदा मिलता है.

अपोलो स्पेक्ट्रा हॉस्पिटल, कानपुर की डाइटिशियन डॉ. अंजलि तिवारी के अनुसार, लहसुन में एलिसिन, सल्फर और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो इसे सुपरफूड बनाते हैं.

लहसुन कोलेस्ट्रॉल कम करने, ट्राइग्लिसराइड्स घटाने और धमनियों में प्लाक बनने से रोकने में मदद कर सकता है. इससे हार्ट हेल्थ बेहतर होती है.

सल्फर यौगिकों की वजह से लहसुन शरीर को डिटॉक्स करने और सूजन कम करने में मदद करता है. इसके नियमित सेवन से लिवर डिजीज और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा भी कम हो सकता है.

अगर लहसुन ज्यादा खाया जाए तो पेट में जलन, ब्लोटिंग और सांस की बदबू की समस्या हो सकती है. खून पतला करने वाली दवाएं लेने वाले लोग ज्यादा लहसुन खाने से बचें.

ताजा लहसुन खाना सबसे ज्यादा फायदेमंद है. इसे डाइट का हिस्सा बनाएं, लेकिन सिर्फ लहसुन पर निर्भर न रहें. किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए डॉक्टर की सलाह जरूर लें.