गर्मियों में आने वाले इन फलों को खा सकते हैं डायबिटीज के मरीज, नोट कर लीजिए नाम

गर्मी का मौसम ताजगी और रंग-बिरंगे फलों का मौसम होता है. लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए फल चुनते समय खास सावधानी बरतनी जरूरी होती है, क्योंकि कुछ फल ब्लड शुगर लेवल को अचानक बढ़ा सकते हैं. हालांकि, हर फल नुकसानदायक नहीं होता. कुछ ऐसे मौसमी फल भी हैं जिसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है. आइए जानते हैं इन फलों के बारे में-

कीवी है बेस्ट ऑप्शन - कीवी में फाइबर, विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं. यह ब्लड शुगर को स्पाइक नहीं करता और पाचन को भी सुधारता है.

खाएं सेब - सेब में फाइबर और पेक्टिन होता है, जो पाचन में सहायक होता है और ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करता है.