हर रोज पिएं ये हेल्दी ड्रिंक्स, किडनी हमेशा रहेगी फिट और फाइन

भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल और खराब डाइट के कारण किडनी पर दबाव बढ़ता है. जानें कौन से हेल्दी ड्रिंक्स किडनी को डिटॉक्स और मजबूत रखने में मदद करते हैं.

हमारी किडनी दिन-रात मेहनत करके शरीर को डिटॉक्स करती है, ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रखती है और शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालती है. लेकिन भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल, प्रोसेस्ड फूड और कम पानी पीने की आदत से किडनी पर दबाव बढ़ता जा रहा है. ऐसे में जरूरत है कि, हम अपनी डाइट में कुछ ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स शामिल करें जो किडनी को साफ रखने के साथ उसकी कार्यक्षमता भी बढ़ाएं.

नींबू पानी: नींबू पानी में सिट्रिक एसिड होता है, जो यूरिन में जमा होने वाले कैल्शियम को घुलने में मदद करता है. इससे किडनी स्टोन बनने का खतरा कम होता है. सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीना किडनी के लिए फायदेमंद होता है.

नारियल पानी: नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स और पोटैशियम भरपूर होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को बैलेंस करते हैं और किडनी पर स्ट्रेस कम करते हैं. यह यूरिन के ज़रिए टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है और शरीर को हाइड्रेट रखता है.