ये 5 तेल खाने में इस्तेमाल किए तो तबीयत हो जाएगी हरी-भरी, मिलेंगे इतने फायदे

हमें अक्सर यह सुझाव दिया जाता है कि खाना जितने अच्छे तेल में बनाएंगे, वह हमारे लिए उतना ही फायदेमंद होगा. आज हम आपको उन तेल के बारे में बता रहे हैं, जो कच्चे भी हमारे लिए फायदेमंद होते हैं.

सेहत के लिए अच्छे तेल

सरसों का तेल न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि हेल्थ के लिए भी बेहतरीन है. इसमें ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड होते हैं, जो दिल को मजबूत बनाते हैं. कच्चा सरसों तेल इम्यूनिटी को बढ़ाता है और खाने में खास फ्लेवर देता है.

मूंगफली का तेल विटामिन E और हेल्दी फैट्स से भरपूर होता है. यह दिल को हेल्दी रखने के साथ-साथ स्किन और सेल रीजनरेशन के लिए अच्छा है. इसे कच्चा खाने से सारे पोषक तत्व बने रहते हैं, इसलिए इसे चटनी या सलाद ड्रेसिंग में जरूर शामिल करें.