आम पन्ना में क्यों नहीं मिलानी चाहिए चीनी? जानें यह सेहत को कितना पहुंचाती है नुकसान

गर्मियों के मौसम में आम पन्ना पीने का शौक लगभग हर शख्स को होता है. इससे न सिर्फ ताजगी मिलती है, बल्कि सेहत को भी काफी फायदा होता है.

आम पन्ना बनाने में अक्सर चीनी इस्तेमाल की जाती है, जिससे इसका स्वाद बढ़ाया जा सके. अब सवाल यह उठता है कि क्या आम पन्ना में चीनी मिलानी चाहिए और यह सेहत को कितना नुकसान पहुंचाती है?

दिल्ली की न्यूट्रिशन एक्सपर्ट नेहा बंसल के मुताबिक, चीनी ज्यादा खाने से इंसुलिन रेसिस्टेंट बढ़ता है, जिससे ब्लड शुगर का लेवल अनियंत्रित हो सकता है. इसकी वजह से टाइप-2 डायबिटीज भी होने का खतरा बढ़ जाता है.

आम पन्ना में कच्चे आम की नैचुरल मिठास पहले से ही होती है. ऐसे में एक्स्ट्रा चीनी मिलाने से ब्लड शुगर तेजी से बढ़ सकती है. यह डायबिटीज के मरीजों के लिए नुकसान पहुंचा सकता है. रोजाना 30 ग्राम से ज्यादा चीनी खाने डायबिटीज का खतरा 30 पर्सेंट तक बढ़ सकता है.