न बदलेगा स्वाद और चाय भी हो जाएगी हेल्दी, ये 7 आसान तरीके करेंगे आपकी मदद

चाय को हेल्दी बनाने के लिए आप लो-फैट या प्लांट बेस्ड दूध का इस्तेमाल करें. दरअसल चाय के लिए फुल-फैट दूध की जगह टोंड या स्किम्ड दूध ज्यादा सही माना जाता है.

भारत में चाय लोगों के दिन की शुरुआत होती है. कई लोग दिन की शुरुआत को चाय और न्यूजपेपर के बिना अधूरी मानते हैं . भारत में चाय के शौकीन तो कई लोग है, लेकिन चाय जितनी अच्छी लगती है उतनी ही यह लोगों की हेल्थ पर असर भी डालती है. अगर आप रोजाना चाय पीते हैं और इसे हेल्दी बनाना चाहते हैं, वह भी इसके स्वाद में बिना समझौता किए. ऐसे में आप बस कुछ छोटे बदलाव करके अपनी चाय को हेल्दी बना सकते हैं. चाय को हेल्दी बनाने के लिए आपको दूध, चीनी और मसालों में सुधार करना होगा. ऐसे में चलिए आज हम आपको ऐसे आसान तरीके बताते हैं, जिनसे आप अपनी चाय को हेल्दी बना सकते हैं,वह भी बिना उसके असली स्वाद को बदलें.

चाय को हेल्दी बनाने के लिए आप लो-फैट या प्लांट बेस्ड दूध का इस्तेमाल करें. दरअसल चाय के लिए फुल-फैट दूध की जगह टोंड या स्किम्ड दूध ज्यादा सही माना जाता है. ऐसे में आप बादाम, सोया या ओट मिल्क चाय के लिए उपयोग में ले सकते हैं. यह दूध हल्के और पचने में आसन होते हैं. साथ ही यह चाय का क्रीमी टेक्सचर भी बनाए रखते हैं.

अक्सर हम चाय में चीनी डालते हैं, लेकिन चाय में ज्यादा चीनी हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक होती है. ऐसे में कोशिश करें कि धीरे-धीरे चीनी की मात्रा कम करें. वहीं सफेद चीनी की जगह गुड़, शहद या स्टीविया का इस्तेमाल करें. गुड़ को चाय में इलायची या दालचीनी जैसे मसाले के साथ मिलाने से चाय को ज्यादा फायदेमंद माना जाता है.