गाय-भैंस का दूध या अखरोट या कोकोनट मिल्क, जानिए आपके शरीर के हिसाब से कौन सा दूध आपके लिए सही रहेगा

गाय-भैंस के दूध के अलावा अब मार्केट में तरह-तरह के दूध आ गए हैं. जिसमें बादाम दूध, अखरोट दूध, कोकोनट दूध, राइस दूध और भी दूध हैं. लेकिन आपके लिए कौन सा सही है. कैसे पता करेंगे.

दूध पीना गांवों में आज भी ताकत का एक स्रोत माना जाता है. अभी भी गांव के बच्चे खूब भर-भर कर दूध पीते हैं. दूध को एक पूरा भोजन माना जाता है.

क्योंकि दूध के अंदर वह सारे न्यूट्रिएंट्स यानी पोषकतत्व होते हैं. जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं. दूध में कैल्शियम और प्रोटीन काफी होता है.

इसके अलावा दूध में विटामिन ई, डी, के और ए, मैग्नीशियम, आयोडीन, फॉस्फोरस तथा राइबोफ्लेविन यह सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं.