एक्ट्रेस रवीना टंडन का डाइट चार्ट करें फॉलो, 52 की उम्र में दिखेंगी 18 जैसी

52 की उम्र में 18 ​का दिखना काैन नहीं चाहता. खुद को फिट और खूबसूरत बनाए रखने का हर किसी का सपना होता है. अब आप भी बाॅलीवुड की फेमस एक्ट्रेस रवीना टंडन की पहले से अ​धिक खूबसूरत और फिट दिख सकती हैं.

अपनी खूबसूरती के राज का खुलासा करते हुए रवीना टंडन ने खुद अपना डाइट चार्ट बताया, जो उन्हें फिट रहने के साथ उम्र के असर को भी कम दिखाने में मददगार साबित हो रहा है. आइए जानते हैं इस डाइट चार्ट के बारे में...

अच्छी हेल्थ के लिए जरूरी है कि सुबह दिन की शुरुआत पोषक तत्वों के साथ की जाए. ऐसे में एक ​गिलास हल्दी के गर्म पानी का सेवन शरीर के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. एक्ट्रेस इस डि्रंक से अधिक लाभ के लिए ऑर्गेनिक या घर पर उगाई हल्दी का यूज करती हैं. हल्दी गुणों से भरपूर होती है, ये तो सब जानते हैं. लेकिन ये शरीर के लिए एक दवा के रूप में भी काम करती है. ये बाॅडी की इम्यूनिटी को बूस्ट करने के साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी के रूप में भी कारगर है. हल्दी में कुरकुमीन पाया जाता है, जो एजेंगि प्रोसेस को धीमा कर बढ़ती उम्र के साथ होने वाले बदलावों को रोकने में मदद करता है.

ब्रेकाफस्ट आपके डेली मील की पहली डोज होती है. एक्ट्रेस खुद को फिट रखने के लिए न्यूटि्रशन से भरपूर ब्रेकफास्ट लेती हैं. इसमें जिंजर टी होती है, जो डायजे​स्टिव सिस्टम को इंप्रूव करने में मददगार होती है. वहीं टोस्ट और एपल, बनाना जैसे ताजे फल और प्रोटीन के लिए एग आदि का इस्तेमाल करती हैं. ये बाॅडी के साथ मसल्स को भी हेल्दी रखते हैं.