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गर्मी में ठंडक भी देगा और मर्दों की सेहत भी बरकरार रखेगा ये फल

Written By : ABP News Bureau | Updated at :

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आंखों की सेहत से लेकर ये डायबिटीज के मरीजों तक के लिए फायदेमंद है. फोटोः गूगल फ्री इमेज

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चिलचिलाती गर्मी में राहत पाने के लिए हर कोई अलग-अलग फंडे अपना रहा है. लेकिन क्या आप जानते हैं एक ऐसा फल भी है जिसे डायट में शामिल करके आप झुलसती गर्मी में भी ठंडक का अहसास ले सकते हैं. जी हां, हम बात कर रहे हैं जुकिनी की. चलिए जानते हैं गर्मियों में इसे खाने से क्या-क्या फायदे हो सकते हैं. फोटोः गूगल फ्री इमेज

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जुकिनी ऐसी सब्जी या कहें फल है जिसमें वाटर कंटेट बहुत ज्यादा होता है. इतना ही नहीं इसमें कैलोरी, कार्ब्स और शुगर भी बहुत कम होती है. फोटोः गूगल फ्री इमेज

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पोटैशियम, मैग्नीज और कई एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे विटामिन सी, विटामिन ए से भरपूर जुकिनी को वजन कम करने वाले लोग भी खा सकते हैं. यानि अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं तो जुकिनी इसमें आपकी मदद कर सकता है. फोटोः गूगल फ्री इमेज

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अगर आप वेजि‍टेरियन हैं तो जुकिनी आपके लिए बेस्ट हैं. आप इसको सलाद से लेकर, स्नैक्‍स और साइड डिश के रूप में भी खा सकते हैं. फोटोः गूगल फ्री इमेज

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कई रिसर्च साबित कर चुकी हैं कि जुकिनी का रोजाना सेवन करने से कोलन कैंसर से बच सकते हैं. फोटोः गूगल फ्री इमेज

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यूं तो जुकिनी खीरे की फैमिली से है. लेकिन इसके टेस्ट के कारण इसे फलों में भी शामिल किया जाता है. फोटोः गूगल फ्री इमेज

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क्या आप जानते हैं ये गर्मी में ठंडक देने के साथ ही पुरुषों की सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है. फोटोः गूगल फ्री इमेज

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जुकिनी में मौजूद फाइबर कंटेट कार्डियोवस्कुलर डिजीज से बचाता है. फोटोः गूगल फ्री इमेज

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कई रिसर्च भी ये साबित कर चुकी हैं कि जुकिनी में मौजूद तत्वों से पुरुषों में होने वाली समस्या बीपीएच (Benign Prostatic Hypertrophy) को ट्रीट करने में मदद कर सकता है. बीपीएच के तहत प्रोस्‍टेट ग्लैंड का साइज बड़ा हो जाता है जिसकी वजह से सेक्सुअल और यूरिनरी फंक्शन में प्रॉब्लम आती है. बीपीएच के लक्षणों को कम करने में जुकिनी बहुत लाभकारी है. फोटोः गूगल फ्री इमेज

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