कैसे बिना जिम और हैवी वर्कआउट के इतने फिट हैं आर माधवन? जानें एक्टर का फिटनेस रूटीन

55 की उम्र में भी आर माधवन की फिटनेस किसी यंग एक्टर से कम नहीं लगती. बिना जिम और हैवी वर्कआउट के भी वो अपनी सिंपल लाइफस्टाइल से खुद को फिट और मेंटेन रखते हैं.

आर माधवन अपनी दमदार एक्टिंग के साथ-साथ फिटनेस को लेकर भी हमेशा चर्चा में रहते हैं. 'धुरंधर' में 'अजय सान्याल' का करिदार निभाने वाले माधवन 55 की उम्र में भी अपनी फिटनेस और एनर्जी से फैंस को इंप्रेस करते हैं. हर कोई जानना चाहता है कि आखिर वो खुद को इतना फिट और मेंटेन कैसे रखते हैं. तो आइए जानते हैं उनकी फिटनेस का राज.

आर माधवन 55 साल के हैं और इस उम्र में भी वो काफी फिट हैं. अपनी फिटनेस से वो कई यंग एक्टर्स को मात दे देते हैं.

एक्टर आर माधवन खुद को फिट और मेंटेन रखने के लिए काफी मेहनत करते हैं.

एक बार कर्ली टेल्स दिए इंटरव्यू में उन्होंने बताया था कि वो इंटरमिटेंट फास्टिंग फॉलो करते हैं और खाने को 45–60 बार अच्छी तरह चबाते हैं.

उनका आखिरी मील शाम 6:45 बजे होता है और दोपहर 3 बजे के बाद वह कच्चा कुछ नहीं खाते, सिर्फ पका हुआ खाना लेते हैं.

माधवन खूब पानी पीते हैं, हरी सब्जियां और हल्का, आसानी से पचने वाला खाना खाते हैं और प्रोसेस्ड फूड से दूर रहते हैं.

इसके साथ ही वो रोज सुबह जल्दी उठकर लंबी वॉक करते हैं और रात में समय पर गहरी नींद लेते हैं.

सोने से करीब 90 मिनट पहले वो स्क्रीन यानी फोन से दूरी बना लेते हैं.