Weight Loss: वजन घटाने की कोशिश में सीढ़ियां बन सकती हैं सहारा

वर्तमान समय में लोगों की अनियमित दिनचर्या से उनकी फिटनेस बुरी तरह प्रभावित हो रही है. खुद को फिट रखना आज के दौर में काफी मुश्किल टास्क है. हालांकि यह कुछ आसान तरीकों से संभव है.

नई दिल्लीः कुछ लोग जब अपने वजन को घटाकर फिट होने की ठान लेते हैं, तो वे कुछ भी करने के लिए हमेशा तैयार रहते हैं. चाहें हर दिन कई किलोमीटर लंबी दौड़ हो या फिर खाने-पीने के सामानों से दूरी हो. अक्सर लोग वजन कम करने के चक्कर में खाना छोड़ देते हैं, जो सेहत के लिए काफी नुकसानदायक होता है. आज हम आपको कुछ ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बताएंगे, जिनकी मदद से आप अपने वजन को आसानी से कम कर सकते हैं. खास बात यह है कि इन एक्सरसाइज के लिए आपको जिम या कहीं जाने की जरूरत नहीं है. आप घर की सीढ़ियों की मदद से इन एक्सरसाइज को कर सकते हैं. हालांकि इस बारे में आप एक्सपर्ट से भी सलाह ले सकते हैं.

सीढ़ियां चढ़ना भी वेट लॉस में मददगार सीढ़ियों से जुड़ी एक्सरसाइज से इतर सीढ़ियां चढ़ना भी वजन कम करने में काफी मददगार साबित होती है. ऑफिस में लिफ्ट के इस्तेमाल से बचना चाहिए. यह कई बीमारियों से लड़ने में भी मददगार होता है. सीढ़ियां चढ़ने से आप अपनी फिटनेस को बेहतर बना सकते हैं. हालांकि ऐसा करते वक्त सावधानी बेहद जरूरी है. लापरवाही खतरनाक हो सकती है.

पुश-अप आप सीढ़ियों की मदद से पुश-अप काफी आसानी से कर सकते हैं. इससे आपके चेस्ट पर बढ़ा हुआ फैट कम हो जाता है और चेस्ट की शेप बेहतर करने में मदद मिलती है. वैसे पुश-अप काफी कॉमन एक्सरसाइज है, जो शरीर को फिट रखने के साथ वजन कम करने में मदद करती है.

ट्राइसेप डिप्स यह एक्सरसाइज आप सीढ़ी के सहारे कर सकते हैं. इस एक्सरसाइज से आपके ट्राइसेप्स बेहतर होंगे. इस एक्सरसाइज को करने से आपके शरीर पर जमा एक्सट्रा फैट कम हो जाता है और आपकी बॉडी की शेप भी निखर जाती है. यह एक्सरसाइज खासतौर से युवाओं के लिए है. इसको करते समय सावधानी बरतें.