क्या आपको भी अंडा खाना काफी पसंद है तो ये बातें जरूर जानिए अंडे में काफी पौष्टिक protein होते हैं, और अगर आप हर दिन अंडे खाते है तो ये आपको काफी सरे health benefits देते है, अंडे में बहुत protein, vitamin के साथ nutrients भरे हुए होते है जो आपको energy देते है और fueled महसूस करवाते है और आपके दिन भर के लिए काफी energy देते हैं। जैसा कि कहा गया है,saturated fat और cholesterol ज्यादा मात्रा में होते है, इसलिए अगर आपको heart disease है या अगर नहीं भी है तो इससे होने के chances होते है heart disease वाले लोग जिनको daily अंडा खाना पसंद है वो उसका yolk हटा के बाकि अंडा खा सकते है जो एक अच्छा option है।