पीठ में परेशानी वाले स्थानों पर लक्षित योग अभ्यास आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने की कुंजी है। यदि आपको पीठ के निचले या ऊपरी हिस्से में तकलीफ है, तो ड्राइविंग, झुकना या उठाना जैसी रोज़मर्रा की गतिविधियाँ बेहद असुविधाजनक हो सकती हैं। आप बुनियादी योग अभ्यासों के साथ आराम और पीठ दर्द से राहत पाने के साथ-साथ अपनी ताकत और लचीलेपन में सुधार कर सकते हैं।