यादें देती हैं दर्द तो ऐसे मिलेगी राहत, यह तरीका करेगा आपकी मदद

कभी-कभी हमें कोई छोड़कर चला जाता है, लेकिन हम उसको छोड़ नहीं पाते, उनकी यादें हमारे अंदर बनी रहती हैं. चलिए आपको बताते हैं कि आप यादों से छुटकारा कैसे पा सकते हैं.

कभी-कभी बीती बातें और यादें दिल में गहरी चोट छोड़ जाती हैं. ऐसे वक्त में इंसान अंदर से टूटने लगता है और खुद को अकेला महसूस करता है. चलिए आपको कुछ ऐसा उपाय बताते हैं , जिससे आप अकेला महसूस नहीं करेंगे.

दर्द देने वाली यादों से बाहर निकलने के लिए सबसे जरूरी है कि आप उन्हें दबाने की बजाय स्वीकार करें. सच को मान लेना ही आगे बढ़ने का पहला कदम है.

किसी भरोसेमंद दोस्त, परिवार या काउंसलर से दिल की बात साझा करें. बात करने से मन हल्का होता है और दर्द धीरे-धीरे कम होने लगता है.

डायरी लिखने या आर्ट-क्रिएटिविटी के जरिए मन की बातें बाहर निकालना भी राहत देता है. अपनी भावनाओं को कागज पर उतारना एक अच्छा इलाज है.

मेडिटेशन और योग की मदद लें. यह न सिर्फ मन को शांत करता है बल्कि आपको वर्तमान में जीना भी सिखाता है.

व्यस्त रहना और नए शौक अपनाना यादों से दूरी बनाने में मदद करता है. जब आप नए अनुभवों में खुद को लगाते हैं तो दर्द देने वाली बातें पीछे छूटने लगती हैं.

हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं. अच्छा खाना, पर्याप्त नींद और नियमित व्यायाम आपकी मानसिक सेहत को मजबूत करते हैं.

अगर यादों का दर्द बहुत ज्यादा बढ़ जाए तो प्रोफेशनल मदद लेने से हिचकिचाएं नहीं. मनोचिकित्सक और काउंसलर आपकी तकलीफ को समझकर सही रास्ता दिखा सकते हैं.