शरीर को ज्यादा प्रोटीन चाहिए तो इस दाल का करें इस्तेमाल, मिलेंगे दूध, अंडा और चिकन से भी ज्यादा

लोबिया एक ऐसी सुपर फूड है इसमें हाई प्रोटीन मिलता है आइए जानते हैं कैसे?

लोबिया

लोबिया एक ऐसी दाल है जिसमें प्रोटीन और आवश्यक अमीनो एसिड की मात्रा बहुत अधिक होती है. 100 ग्राम लोबिया में लगभग 25 ग्राम से भी ज्यादा प्रोटीन होता है, जोकि दूध, अंडे या चिकन की तुलना में काफी ज्यादा है.

प्रोटीन शरीर के लिए एक बहुत ही आवश्यक पोषक तत्व होता है. यह हमारी मांसपेशियों के निर्माण और रखरखाव के लिए जरूरी होता है. प्रोटीन के अच्छे स्रोतों में अंडा, मांस और दूध आते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं, लोबिया में इन सभी से भी ज्यादा प्रोटीन होता है. लोबिया एक सुपरफूड है जो प्रोटीन का पावरहाउस है. जिसके सेवन से हमारे शरीर को कई तरह के लाभ मिलते हैं.