रोटी या चावल? किससे बढ़ता है मोटापा

Roti v/s Rice: चावल और रोटी हमारे भोजन का अहम हिस्सा है। इन दोनों के बीच जंग काफी पुरानी है. काफी लंबे समय से बहस होती आ रही है कि चावल और रोटी में कौन बेहतर है.

वजन बढ़ाने के लिए चावल खाएं या रोटी

चावल और रोटी ये हमारे भोजन का आधार है.बरसों से हमारे थाली में ये दो चीज़ें होती ही है. लेकिन इन दोनों को लेकर हमेशा से बहस चली आ रही है.आपने अक्सर ये कहते हुए सुना होगा कि चावल नहीं खाना चाहते हैं, इससे वजन बढ़ता है. या फिर जिसे वजन घटाना होता है उससे भी कई लोग यही कहते हैं चावल की जगह रोटी खाओ, नहीं तो और भी वजन बढ़ेगा.

अक्सर हर घरों में गेहूं की रोटी ही खाई जाती है और गेहूं की रोटी में कार्बोहाइड्रेट और फाइबर काफी अधिक मात्रा में होता है. ये तो आप सब जानते ही हैं कि जिन खाद्य पदार्थ में फाइबर की अधिक मात्रा होती है उससे पेट जल्दी भर जाता है और लंबे समय तक भूख नहीं लगती.