Water Fasting: क्या है वाटर फास्टिंग, क्या सच में तेजी से करता है वजन कम

उपवास करने का चलन आजकल बहुत बढ़ चुका है. वजन घटाने के लिए यह एक प्रमुख तरीका बन चुका है. इसके पीछे विज्ञान भी है और कई अध्ययन इसे समर्थन भी करते हैं.

उपवास करने का चलन आजकल बहुत बढ़ चुका है. वजन घटाने के लिए यह एक प्रमुख तरीका बन चुका है. इसके पीछे विज्ञान भी है और कई अध्ययन इसे समर्थन भी करते हैं.

कई रिसर्च वाटर फास्टिंग समर्थन भी करते हैं ,लेकिन सीमित समय (1-2 दिन) के लिए किया गया फास्टिंग आमतौर पर सही माना जाता है .

लंबे समय तक फास्टिंग से शरीर में पोषक तत्वों की कमी और शरीर को नुकसान हो सकता है. फास्टिंग से ब्लड शुगर लेवल, बीपी और कोलेस्ट्रॉल लेवल प्रभावित हो सकते हैं. फास्टिंग करते समय पर्याप्त पानी पीना ज़रूरी है इससे डिहाइड्रेशन नहीं होगा.