काजू-पिस्ता बादाम की कर देगा छुट्टी, इस ड्राई फ्रूट से ज्यादा फायदेमंद कोई और नहीं!

अखरोट सब ड्राई फ्रूट्स में सबसे ज्यादा शक्तिशाली माना जाता है. कई स्टडीज में पाया गया है कि नियमित तौर पर इसका सेवन हार्ट अटैक के खतरे को कम कर सकता है. दिल की बीमारियों का रिस्क भी कम रहता है.

अखरोट सब ड्राई फ्रूट्स में सबसे ज्यादा शक्तिशाली माना जाता है. कई स्टडीज में पाया गया है कि नियमित तौर पर इसका सेवन हार्ट अटैक के खतरे को कम कर सकता है. दिल की बीमारियों का रिस्क भी कम रहता है.

शरीर को हेल्दी औऱ फिट रखना है तो डाइट में ड्राई फ्रूट्स को शामिल कर लें. सेहत पर इनका जबरदस्त असर देखने को मिलता है. वैसे तो हर ड्राई-फ्रूट्स का अपना फायदा होता है लेकिन इन सबमें सबसे पावरफुल और हेल्दी अखरोट (Walnuts Benefits) को माना जाता है.

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल की एक स्टडी के मुताबिक, अखरोट में पॉलीसैचुरेटेड फैट और ओमेगा 3 फैटी एसिड के साथ कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. जबकि, अधिकतर ड्राई फ्रूट में सैचुरेटेड फैट मिलता है. इसीलिए अखरोट को सबसे ज्यादा सेहतमंद माना गया है. अखरोट खाने से कई तरह के जबरदस्त फायदे होते हैं. जानें 5 अमेजिंग बेनिफिट्स के बारें में...