Wake Up Timing: वेदों में भी लिखा है सुबह उठने का टाइम, आदत नहीं बदली तो ये परेशानी हो सकती है!

अर्ली टू बेड अर्ली टू राइज मेक्स अ मेन हेल्दी एंड वाइज की कहावत भले ही पुरानी है लेकिन आज भी ये वाजिब है. अगर आप भी देर से उठते है तो यह आपके लिए है. लाइफ स्टाइल नहीं बदला तो हो सकती है ये बीमारी.

वेदों के अनुसार हमें कब जागना चाहिए

स्वस्थ रहने के लिए सिर्फ पर्याप्त नींद ही नहीं, बल्कि समय पर नींद लेना और सही समय पर उठना भी बेहद जरूरी है. अगर अब तक आप जल्दी नहीं उठते हैं तो जल्दी जगने की आदत बना लीजिए.

आयुर्वेद मे भी उल्लेख है कि टाइम पर सोना और टाइम पर जागने की आदत  कई रोगों को दूर भगाती है. जानकार बताते है कि रात को 10 से 11 के बीच सोने से और सुबह 7 से 8 बजे तक उठ जाने से आपके शरीर को लाभ मिलेगा.