आपकी ये 6 आदतें आपको बना सकती हैं दिमागी रूप से कमजोर

शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य भी काफी मैटर करता है, लेकिन इंसान की कुछ आदतें ऐसी होती है जिससे मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है. आइए जानते हैं उन आदतों के बारे में

मेंटल हेल्थ पर असर डालती है ये आदतें

कुछ लोग काम के प्रति इतने ज्यादा ईमानदार होते हैं कि बीमार होने पर भी वह काम में लगे रहते हैं. इससे वह खुद को ठीक से रिलैक्स नहीं कर पाते और ओवरऑल हेल्थ पर भी इससे बुरा पड़ता है. ऐसे में जरूरी है कि जब आप बीमार हैं तो काम से आराम ले लें. इससे दिमाग को भी आराम मिलेगा.

कई लोग ऐसे होते हैं जो दिन भर काम में लगे रहते हैं और खुद के लिए टाइम ही नहीं निकल पाते. ऐसा करना आपको काम के प्रति तो इमानदार बना रहा है लेकिन इससे आपकी मेंटल हेल्थ पर काफी फर्क पड़ सकता है. इसलिए आप अपने बिजी रूटीन से मी टाइम जरूर निकालें.