आंतों में नहीं अटकेगा मल, ये दो चीजें मिलाकर पी लें गरम दूध

खराब डाइट से नुकसान हमारे डाइजेशन सिस्टम को होता है, जिसके चलते कब्ज की दिक्कत होती है. हम आपको ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं, जिससे आंतों में अटका मल बेरोकटोक निकल जाएगा और पाचन तंत्र भी बेहतर होगा.

कई स्टडी में सामने आया है कि रात को सोने से पहले गर्म दूध में घी और त्रिफला चूर्ण मिलाकर पीने से कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल सकता है. यह नुस्खा न सिर्फ आंतों में जमा मल ढीला करता है, बल्कि पाचन तंत्र को मजबूत और शरीर को हेल्दी रखने में भी मदद करता है.

कब्ज एक ऐसी कंडीशन है, जिसमें मल त्याग में दिक्कत होती है या मल कड़ा और सूखा हो जाता है. इसकी वजह से आंतों में मल जमा हो जाता है. यह समस्या अनियमित खानपान, कम पानी पीने, फाइबर की कमी, टेंशन और मॉडर्न लाइफस्टाइल के कारण हो सकती है. लंबे समय तक कब्ज रहने से बवासीर, गुदा में दरार (फिशर) और आंतों की सूजन जैसी दिक्कतें हो सकती हैं.

डब्ल्यूएचओ के मुताबिक, दुनियाभर में करीब 20 पर्सेंट आबादी किसी न किसी रूप में कब्ज से पीड़ित है. भारत में यह समस्या और भी आम है, क्योंकि हमारी डाइट में अक्सर फाइबर की कमी और प्रोसेस्ड फूड आइटम ज्यादा होते हैं.