आपको क्या खाना चाहिए और कितना सोना चाहिए? सदगुरु ने दिया इसका जवाब

सद्गुरु ने खाने को लेकर डाइट एक डाइट चार्ट बताया है. इसके अलावा उन्होंने खाने का सही समय और तरीका भी बताया है. आइए इसके बारे में विस्तार से जानें.

सद्गुरु कहते हैं कि रात में कभी भी पेट भरकर खाना नहीं खाकर सोना चाहिए. क्योंकि ऐसा करके आप सोएंगे तो पीठ में तेज दर्द हो सकता है.

सद्गुरु अक्सर इस बारे में बात करते हैं कि आधुनिक आदतें हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकती हैं. पेट भरकर सोने से शरीर में दूसरी तरह की दिक्कतें हो सकती है. एक ऐसी आदत जिसके बारे में वे चेतावनी देते हैं कि इससे पीठ दर्द हो सकता है और नींद में खलल पड़ सकता है.

आयुर्वेद के मुताबिक एक प्राचीन भारतीय चिकित्सा पद्धति भी सोने से पहले भारी खाना खाने से शरीर पर काफी ज्यादा बुरा असर होता है. आयुर्वेदिक दृष्टिकोण से इसे समझने के लिए ओनली माय हेल्थ ने आयुष की वरिष्ठ चिकित्सा अधिकारी डॉ. स्वाति दराडे से बातचीत की. उन्होंने बताया कि आयुर्वेद इस आम आदत को कैसे देखता है और पाचन और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए व्यावहारिक सुझाव दिए हैं.