प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को क्यों करनी चाहिए 'मॉर्निंग वॉक'? जानें

Morning Walk Benefits In Pregnancy: प्रेग्नेंसी में महिलाओं को अपनी हेल्थ का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. क्योंकि एक छोटी सी लापरवाही भी बच्चे और मां की हेल्थ पर बुरा असर डाल सकती है.

प्रेग्नेंसी में क्यों करनी चाहिए मॉर्निंग वॉक?

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को कई सारी चुनौतियों का सामना करना पड़ता है. इन चुनौतियों से निपटने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है फिजिकल एक्टिविटी.

प्रेग्नेंट महिलाओं को रोजाना सुबह वॉकिंग के लिए जाना चाहिए. वॉकिंग एक तरह की लाइट एक्सरसाइज है, जिससे मां के साथ-साथ बच्चे को भी कई फायदे मिलते हैं.

अगर आप प्रेग्नेंट हैं तो पूरे दिन घर में बैठे रहने के बजाय चहलकदमी करें या वॉक पर जाएं. इससे आपका वजन कंट्रोल में रहेगा, जिसकी वजह से हाई ब्लड प्रेशर और जेस्टेशनल डायबिटीज का रिस्क बढ़ जाता है.

वॉक करने से दिल की सेहत को हेल्दी बनाए रखने में भी मदद मिलती है. इससे न सिर्फ आपका हार्ट हेल्दी रहेगा, बल्कि ब्लड सर्कुलेशन में भी सुधार होगा.

प्रेग्नेंसी में वॉक करने से नींद समय पर और अच्छी आती है और इस अवधि के दौरान होने वाले तनाव से भी छुटकारा मिलता है.