गर्भवती स्त्री को किस हफ्ते में शुरू करना चाहिए योग...जान लें मिसकैरेज से बचने की संभावना बढ़ जाएगी

कई अध्ययनों के अनुसार, गर्भवती स्त्री का योग करना मां और उसके बच्चे के लिए फायदेमंद है. लेकिन इस अवस्था में योग करते समय गर्भवती महिला को कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए. आइये जानते हैं वो क्या हैं. 

क्या गर्भवती महिला योग कर सकती है

योग को इंसान के मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक कल्याण के रूप में देखा जाता है. एक्सपर्ट के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान योग करना महिलाओं में लचीलापन, मानसिक स्पष्टता और एकाग्र सांस को प्रोत्साहित करता है.

हालांकि, गर्भवती महिलाओं को खाली पेट योग नहीं करना चाहिए. कुछ हल्का खाकर योग कर सकते हैं.