डिनर के कितनी देर बाद ब्रश करना चाहिए? जान लें सही टाइम, वरना होगा नुकसान

एक्सपर्ट्स के अनुसार, ब्रश करने में कम से कम दो मिनट का समय जरूर लगाना चाहिए. इस दौरान दांतों को सभी लेयर को कवर करना चाहिए. अपनी जीभ की सफाई करना भी नहीं भूलना चाहिए.

ओरल हेल्थ (Oral Health) को लेकर लेकर की गई जरा सी भी लापरवाही हानिकारक हो सकती है. ऐसे में चलिए जानते हैं रात का खाना खाने के कितनी देर बाद ब्रश करना सेहत के लिए अच्छा होता है, ब्रश करने का सही तरीका क्या है...

दांतों की साफ-सफाई बेहद जरूरी है. दिन में दो बार ब्रश करने की सलाह डॉक्टर देते हैं. रात को सोने से पहले ब्रश करके सोने से दांतों को काफी फायदा होता है लेकिन बहुत से लोग डिनर करते ही ब्रश करने चले जाते हैं. ऐसा करना बिल्कुल भी सही नहीं है. ओरल हेल्थ (Oral Health) को लेकर लेकर की गई जरा सी भी लापरवाही हानिकारक हो सकती है. ऐसे में चलिए जानते हैं रात का खाना खाने के कितनी देर बाद ब्रश करना सेहत के लिए अच्छा होता है, ब्रश करने का सही तरीका क्या है...

डॉक्टर्स का कहना है कि अगर खाने में खट्टे फल या सोडा जैसी एसिडिक चीजें शामिल हैं तो इससे मुंह में पीएच लेवल कम हो जाता है. जिससे ये ज्यादा एसिडिटक होते हैं, जो आपके दांतों की इनेमल को सॉफ्ट यानी कमजोर बना सकता है. ऐसे में अगर खाने के तुरंत बाद दांतों पर ब्रश करते हैं तो इनेमल को सबसे ज्यादा खतरा हो सकता है. इसके नरम होते ही ब्रश इसे खराब कर सकता है. जिसकी वजह से सेंसिटिविटी, सड़न और अन्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं.