Stress हो तो ट्राई करें ये उपाय, कुछ ही मिनटों में छूमंतर हो जाएगा सारा तनाव, हल्का महसूस करेंगे आप

Get Rid Of Stress:भागदौड़ भरी जिंदगी में घर हो या फिर ऑफिस काम के साथ-साथ तनाव और परेशानियां ने भी जिंदगी में जगह बना ली है.हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ आसान से टिप्स जो स्ट्रेस दूर कर सकते हैं.

भागदौड़ भरी जिंदगी में घर हो या फिर ऑफिस काम के साथ-साथ तनाव और परेशानियां ने भी जिंदगी में जगह बना ली है.हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ आसान से टिप्स जो स्ट्रेस दूर कर सकते हैं.

स्क्रीन और सोशल मीडिया से ब्रेक लें.दस से पंद्रह मिनट के लिए डिवाइस से दूर रहकर कुछ गैर डिजिटल गतिविधि में वक्त बिताएं. इससे तनाव कम होता है, क्योंकि यह आपको डिजिटल दुनिया की उलझन से बाहर कुछ बेहतर करने में मदद करता है.

थोड़ा पानी पिएं या कुछ ऐसा खाएं जो सेहतमंद हो, जैसे नट्स या फल. खुद को हाइड्रेटेड रखें, अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखें, खासकर जब आप तनाव महसूस करते हैं. अच्छा पोषण सेहत को बेहतर बनाने में मदद करता है और आपके मूड को बेहतर बनाने के साथ साथ आपको एनर्जेटिक भी बनाता है.