नींद की कमी से बढ़ रहा है चिड़चिड़ापन, इन घरेलू नुस्खों को तुरंत आजमाएं

नींद की कमी से बढ़ रहा है चिड़चिड़ापन और तनाव तो अपनाइए असरदार घरेलू नुस्खे, जो नींद को सुधारेंगे और मन को शांत रखेंगे.

क्या आप भी सुबह उठते ही हर चीज पर झुंझलाने लगते हैं? छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आ जाता है और दिमाग हर वक्त भारी-सा लगता है? अगर हां, तो इसका एक बड़ा कारण हो सकता है, नींद की कमी. देर रात मोबाइल चलाना, काम का स्ट्रेस और बदलती लाइफस्टाइल ने हमारी नींद को चुरा लिया है और इसी की वजह से बढ़ता है चिड़चिड़ापन, थकावट और मानसिक तनाव.

सोने से पहले हल्दी वाला दूध पिएं: हल्दी वाला दूध शरीर को रिलैक्स करता है और दिमाग को शांत करता है. इसे सोने से 30 मिनट पहले पिएं और फर्क महसूस करें.

लेवेंडर ऑयल की खुशबू से करें रिलैक्स: लेवेंडर ऑयल की सुगंध मानसिक तनाव को कम करती है और नींद की गुणवत्ता को बढ़ाती है. कुछ बूंदें तकिए या रूम में छिड़कें, मन शांत हो जाएगा.