World Water Day 2025: एक दिन में एक इंसान को कितना पानी पीना चाहिए? जानें सही जवाब

आप पूरे दिन में कितना पानी पीते हैं यह जानना बेहद जरूरी है. क्योंकि शरीर के लिए पानी बहुत महत्वपूर्ण है. पानी पीने को लेकर कई सारे मिथ है कि आपको एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए.

वर्ल्ड वाटर डे हर साल 22 मार्च को मनाया जाता है. इस दिन का उद्देश्य ताजे पानी के महत्व को उजागर करना और मीठे पानी के संसाधनों के प्रबंधन के बारे में बात करना. मानव शरीर में 60 प्रतिशत पानी होता है और यह उसके रोजमर्रा के कामकाज के लिए जरूरी है.

आपका शरीर पसीने, पेशाब और सांस के जरिए से पानी खो देता है. चूंकि पानी की काफी मात्रा खो जाती है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप शरीर में तरल पदार्थ के स्तर को फिर से भरने के लिए पानी पिएं. ऐसा न करने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है. इसका पूरे शरीर पर बुरा असर पड़ सकता है. सबसे जरूरी है कि आप पूरे दिन में भरपूर पानी पिएं.

आपको हर दिन आठ 8-औंस गिलास पानी पीना चाहिए. इसका मतलब है कि आपको रोजाना लगभग 2 लीटर पानी पीना होगा. हालांकि, यह सभी के लिए सटीक माप नहीं है. हर व्यक्ति की एक बहुत ही खास ज़रूरत होती है और यह इस बात पर निर्भर करता है कि उसे कितना पानी पीना चाहिए.