फेस्टिव सीज़न में खूब खा रहे हैं मिठाइयां तो हो जाएं सावधान, इन बीमारियों का बढ़ रहा खतरा

Sugar Overload Alert : विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक, एक दिन में 50 ग्राम से ज्यादा चीनी हेल्थ के लिए खतरनाक हो सकता है. इससे कई तरह की परेशानियां बढ़ सकती हैं.

एक रिपोर्ट के अनुसार, औसतन एक भारतीय सालभर में 20 किलो तक चीनी खा लेता है, जिसकी मात्रा फेस्टिवल्स में बढ़ जाती है. चीनी के अलावा कोल्ड ड्रिंक्स, कुकीज, बिस्किट और ब्रेड जैसी चीजों में भी शुगर पाया जाता है. ऐसे में चलिए जानते हैं ज्यादा शुगर खाने से क्या-क्या खतरे हो सकते हैं, इससे बचने के लिए क्या कर सकते हैं...

फेस्टिव सीजन में खुशियों और सेलिब्रेशन के बीच खानपान का ध्यान नहीं रहता है. इस मौसम में जमकर मिठाईयां और पकवान खाए जाते हैं. ऐसे फूड्स ज्यादा पसंद किए जाते हैं, जिनमें शुगर यानी चीनी की मात्रा ज्यादा होती है, जो सेहत (Health) के लिए बेहद खतरनाक होती है. चीनी मीठा जहर भी माना जाता है. इसमें कई तरह की बीमारियों के खतरे छुपे होते हैं. जरूरत से ज्यादा चीनी कई जानलेवा बीमारियों का कारण बन सकता है. एक रिपोर्ट के अनुसार, औसतन एक भारतीय सालभर में 20 किलो तक चीनी खा लेता है, जिसकी मात्रा फेस्टिवल्स में बढ़ जाती है. चीनी के अलावा कोल्ड ड्रिंक्स, कुकीज, बिस्किट और ब्रेड जैसी चीजों में भी शुगर पाया जाता है. ऐसे में चलिए जानते हैं ज्यादा शुगर खाने से क्या-क्या खतरे हो सकते हैं, इससे बचने के लिए क्या कर सकते हैं...

चीनी का ज्यादा सेवन टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ाता है. यह एक क्रोनिक बीमारी है, जिसे जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता है. इस बीमारी को सिर्फ खानपान और दाईयों से कंट्रोल किया जा सकता है.