दिन में सिर्फ 1 घंटे का मौन रखने से लाइफ में नजर आने लगेंगे ये पांच बदलाव, सेहत भी होगी चुस्त और दुरुस्त

क्या आप भी चाहते हैं कि आपका कॉन्फिडेंस लेवल इंक्रीज हो और जब आप बात करें तो लोग आपकी बात को सुनें, तो इसके लिए आप मौन रहना शुरू कर दें.

मौन व्रत करने के फायदे

पहले के जमाने में अपने कई लोगों को देखा होगा कि लोग घंटे तक मौन रहकर साधना करते थे, जिसे आजकल मेडिटेशन का नाम भी दिया जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि मौन रहने के फायदे क्या होते हैं? अगर नहीं, तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि कैसे केवल 1 घंटे तक साइलेंट यानी कि मौन रहने से आपकी फिजिकल और मेंटल हेल्थ इंप्रूव हो सकती है, इतना ही नहीं आपका सेल्फ कॉन्फिडेंस भी कैसे बढ़ता है आइए हम आपको बताते हैं.

ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए भी मौन व्रत बहुत फायदेमंद होता है. एक्सपर्ट्स मानते हैं कि जब आप रिलैक्स मूड में कुछ समय के लिए शांत बैठते हैं, तो इससे शरीर का ब्लड फ्लो कंट्रोल होता है और हार्ट डिजीज के खतरे को भी कम किया जा सकता है.