केला खाओ, बीपी भगाओ! जानें ब्लड प्रेशर को कैसे कंट्रोल करता है ये सुपरफ्रूट

अगर आप ब्लड प्रेशर के मरीज हैं या हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना चाहते हैं तो हर दिन एक केला जरूर खाएं. डॉक्टर की ये छोटी सी सलाह आपकी दवाइयों का डोज कम कर सकती है और बीपी भी कंट्रोल कर सकती हैं.

केला… एक ऐसा फल जो हर मौसम में, हर जगह आसानी से मिल जाता है. यह एक सुपरफूड है, जिसे डॉक्टर से लेकर डायटीशियन तक रोजाना खाने की सलाह देते हैं. खासकर बीपी के मरीजों के लिए तो ये किसी रामबाण इलाज से कम नहीं है.

डॉक्टर्स बीपी पेशेंट्स को डेली एक केला खाने की सलाह देते हैं. हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) के मरीजों की डॉक्टर की ये छोटी सी सलाह जिंदगी बदल सकती है. ऐसे में आइए जानते हैं केला इतना खास क्यों है और वो 5 जबरदस्त फायदे जो इस एक फल को ब्लड प्रेशर मरीजों के लिए फायदेमंद बनाते हैं...

केले में भरपूर पोटैशियम होता है, जो सोडियम को बैलेंस करता है और ब्लड प्रेशर को नेचुरल तरीके से कंट्रोल करता है. डॉक्टर कहते हैं पोटैशियम हाई BP का नेचुरल दुश्मन है. एक मीडियम साइज केले में करीब 422 mg पोटैशियम होता है. अमेरिकन जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी-रीनल फिजियोलॉजी में पब्लिश एक नए अध्ययन में पाया गया है कि हाई पोटैशियम के सेवन के सिमुलेशन ने कैलीयूरेसिस, नैट्रियूरेसिस और बीपी में पर्याप्त कमी लाई जा सकती है. यहां तक कि ज्यादा सोडियम के साथ भी फायदा उठाया जा सकता है.