फैट बर्न करने में मददगार अलसी के बीज, जानें कैसे करें सेवन और किन बातों का रखें ध्यान

वजन घटाने में असरदार अलसी के बीज फाइबर और ओमेगा-3 से भरपूर होते हैं. जानिए इन्हें खाने का सही तरीका और इससे मिलने वाले फायदे.

अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं तो आपने कई तरह के डाइट टिप्स और फूड्स के बारे में सुना होगा. लेकिन एक ऐसा सादा और देसी सुपरफूड है जो आपके लिए बहुत फायदेमंद है, अलसी के बीज. फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर अलसी के बीज न सिर्फ मेटाबॉलिज़्म बढ़ाते हैं, बल्कि फैट बर्निंग प्रोसेस को भी तेज करते हैं.

भुनी हुई अलसी का सेवन: अलसी को हल्का भूनकर पाउडर बना लें और रोजाना एक चम्मच गुनगुने पानी के साथ लें. इससे डाइजेशन सुधरता है और शरीर की फैट स्टोरेज क्षमता कम होती है.

सुबह खाली पेट लें अलसी का पानी: एक चम्मच अलसी रातभर पानी में भिगो दें, सुबह उसे छानकर पानी पी जाएं. यह डिटॉक्सिफिकेशन करता है, मेटाबॉलिज़्म को बूस्ट करता है और वज़न घटाने में मदद करता है.