Myths Vs Facts: खेलने और एक्सरसाइज करने से पीरियड में कम होता है दर्द, जानें क्या है पूरा सच?

एक्सरसाइज करने से पीरियड के दर्द में राहत मिलता है. यह ऑस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटीइड गठिया और फाइब्रोमायल्जिया जैसी पुरानी दर्द स्थितियों में भी मदद कर सकता है.

किशोर लड़कियां मासिक धर्म से जुड़ी व्यापक भ्रांतियों को दूर करके अपने शरीर और मासिक धर्म के स्वास्थ्य के साथ बेहतर संबंध बना सकती हैं. मासिक धर्म से जुड़ी भ्रांतियों को कम करने. आत्मविश्वास बढ़ाने और खुलकर बातचीत को बढ़ावा देने के लिए सही जानकारी तक पहुंच होना ज़रूरी है.

यहां मासिक धर्म से जुड़ी कुछ आम भ्रांतियां और तथ्य दिए गए हैंएक्सरसाइज करने से मूड बेहतर होता है और तनाव और अवसाद को कम कर सकता है. जो अक्सर पुराने दर्द से जुड़े होते हैं. व्यायाम मूड को बेहतर बना सकता है और तनाव और अवसाद को कम कर सकता है, जो अक्सर पुराने दर्द से जुड़े होते हैं.

पीरियड्स के दौरान वर्कआउट करने से शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के फायदे होते हैं. हर रोज एक्सरसाइज करने के फायदे तो है ही. पीरियड्स के दौरान प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन दोनों अपने निम्नतम स्तर पर होते हैं, जिससे लोग थका हुआ और कम ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं. ऐसा नहीं है कि अगर आपको एनर्जी नहीं मिल रही है और ऐसी स्थिति में आप एक्सरसाइज नहीं करेंगे तो आपको फायदा मिलेगा. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि एक्सरसाइज करने से ही आपको फायदा मिलने वाला है.