शरीर ठीक से पचा नहीं पा रहा है प्रोटीन तो इन गंभीर लक्षणों को बिल्कुल भी इग्नोर न करें

अगर आप अक्सर पेट फूला हुआ, थका हुआ महसूस करते हैं या पर्याप्त प्रोटीन खाने के बावजूद कमज़ोर बालों और नाखूनों से जूझते हैं. तो हो सकता है कि आपका शरीर इसे ठीक से पचा नहीं पा रहा हो. जानें इसके लक्षण

प्रोटीन हमारे शरीर की मांसपेशियों को बढ़ाने के साथ-साथ टिश्यूज की मरम्मत के साथ ओवरऑल हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. लेकिन क्या होगा अगर आपका शरीर उन्हें ठीक से पचा नहीं पा रहा है?

कंसल्टेंट डाइटीशियन पूजा शाह भावे (CDE, MSc CND, BSc FSN) बताती हैं कि पेट में एसिड की कमी, एंजाइम की कमी और आंत के स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं आपके शरीर को प्रोटीन को कुशलतापूर्वक तोड़ने और अवशोषित करने से रोक सकती हैं. इससे पेट फूलना, कब्ज और यहां तक ​​कि मांसपेशियों में कमजोरी जैसे असुविधाजनक लक्षण हो सकते हैं.

पेट फूलना और गैस:अपचयित प्रोटीन आंत में किण्वित हो सकता है. जिससे अत्यधिक गैस और पेट फूलने की समस्या हो सकती है. भावे ने बताया कि जंक फूड के अत्यधिक सेवन और गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थों जैसे कि दालें, भारी मांस और चिकन के सेवन से भी ऐसा हो सकता है.

मतली और उल्टी: प्रोटीन के खराब अवशोषण के कारण होने वाले अपच के कारण बार-बार मतली और कुछ मामलों में उल्टी हो सकती है. प्रोटीन युक्त भोजन का सेवन करने के बाद यह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो सकता है.

सीने में जलन और एसिडिटी: जब प्रोटीन प्रभावी रूप से नहीं टूटते हैं, तो वे एसिड रिफ्लक्स, सीने में जलन और बेचैनी पैदा कर सकते हैं. इसके साथ अक्सर पेट फूलना और कब्ज भी होता है.

प्रोटीन का खराब पाचन कब्ज का कारण बन सकता है. क्योंकि बड़ी मात्रा में अपचित प्रोटीन मल त्याग को धीमा कर सकता है. हालांकि, भावे के अनुसार, कुछ व्यक्तियों को खराब अवशोषण विकार के कारण दस्त का अनुभव हो सकता है. जहां अमीनो एसिड ठीक से अवशोषित नहीं होते हैं.

थकान और मांसपेशियों में कमजोरी:प्रोटीन मांसपेशियों की मरम्मत और ऊर्जा उत्पादन के लिए आवश्यक हैं. जब प्रोटीन का पाचन खराब होता है, तो अपर्याप्त प्रोटीन अवशोषण के कारण मांसपेशियों में कमजोरी और थकान हो सकती है. समय के साथ, यह मांसपेशियों के नुकसान और थकान की सामान्य भावना में योगदान दे सकता है.