तपती गर्मी में ठंडक का एहसास दिलाएंगी ये 6 सब्जियां, पूरी बॉडी रहेगी कूल-कूल

तेज धूप और उमस में राहत पाने के लिए 6 ऐसी सब्जियां, जो शरीर को अंदर से ठंडक और ताजगी देती हैं. गर्मी में सेहतमंद और ऊर्जा से भरपूर रहने का ये सबसे आसान तरीका है.

तेज धूप और बढ़ती उमस हर किसी को परेशान कर देती है. ऐसे में शरीर को ठंडक और ताजगी की जरूरत होती है, ताकि न केवल गर्मी से राहत मिले, बल्कि ऊर्जा और सेहत भी बनी रहे. इसके लिए जरूरी है सही आहार, खासकर वो सब्जियां जो शरीर को अंदर से कूल करती हैं.

ककड़ी: ककड़ी को तो गर्मियों का सुपरहीरो कहा जाए तो गलत नहीं होगा. इसका 95% हिस्सा पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट करता है और अंदर से ठंडक पहुंचाता है. सलाद में इस्तेमाल करें या इसकी सब्जी भी बना सकते हैं.

लौकी: हल्की-फुल्की और आसानी से पचने वाली लौकी पेट साफ करती है और शरीर को ठंडा रखती है. इसका ज्यूस पीना या इसे सब्जी के रूप में खाना गर्मी में राहत देने का एक बेहतरीन तरीका है.