इस विटामिन की कमी से होने लगती है घबराहट, धीरे-धीरे डिप्रेशन में चला जाता है इंसान

आपने देखा होगा कि कुछ लोगों को छोटी-छोटी बातों पर घबराहट होने लगती है. इसका कारण शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी भी हो सकती है. आइए जानते हैं कि कौन-से विटामिन की कमी से होती है घबराहट.

आपने देखा होगा कि कुछ लोगों को छोटी-छोटी बातों पर घबराहट होने लगती है. घबराहट के कारण उनके हाथ-पांव कांपने लगते हैं. ऐसे में यह चिंता का विषय है. बार-बार घबराहट होना आपके मन और शरीर के अस्वस्थ होने की निशानी है. हम सोचते हैं कि तनाव और चिंता के कारण ऐसा हो रहा है लेकिन कई बार इसका कारण शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी भी हो सकती है.शरीर में अक्सर विटामिन्स की कमी के कारण ऐसा होता है कि दिमाग ठीक से काम नहीं करता और यही घबराहट धीरे-धीरे डिप्रेशन का रूप ले लेती है. तो आइए जानते हैं कि कौन-से विटामिन की कमी से होने लगती है घबराहट .

सबसे अधिक घबराहट विटामिन बी12 की कमी से होती है. दरअसल, विटामिन बी12 हमारे ब्रेन में सिगनल्स पहुंचाने के लिए जरूरी होता है. इसकी कमी से डिप्रेशन और थकान महसूस होती है.

शरीर में सेरोटोनिन और डोपामिन जैसे हार्मोन हमारे मूड को बेहतर रखने में मदद करते हैं.विटामिन बी12 की कमी से ये हैप्पी होर्मोन बनना बंद हो जाते हैं और तनाव बढ़ जाता है.