ये 6 डांस फॉर्म करने से ही आपकी कई समस्या हो सकती है दूर...जानिए इनके नाम

फिजिकल एक्टिविटी ना करने से आपको 100 बीमारी घेर सकती है.लेकिन हर किसी के लिए वक्त निकाल कर एक्सरसाइज करना मुश्किल हो जाता है.ऐसे में आप ये डांस के कुछ फॉर्म के जरिए भी खुद को फिट रख सकते हैं

डांस करने के 6 जबरदस्त फायदे

कथक भारत के सबसे महत्वपूर्ण क्लासिकल डांस में से एक है.ये न केवल आपको खुद को एक्सप्रेस करने में मदद करता है. बल्कि ये गठिया के दर्द से भी लड़ता है, आपके शरीर को टोन करता है और सहनशक्ति बढ़ाता है.कथक के एक सत्र से आप लगभग 400-600 कैलोरी जला सकते हैं.

भरतनाट्यम के ढेर सारे मानसिक और शारीरिक लाभ हैं.जो लोग भारतनाट्यम करते हैं उनका एक तरह का कार्डियो वर्कआउट हो जाता है.इससे ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है.इसे रोजाना करने से मेमोरी और इमेजिनेशन की पावर भी बढ़ती है क्योंकि डांस के समय लॉन्ग सीक्वेंस को याद रखना पड़ता है.वहीं इससे कैलोरी बर्न होती है.ये आंखों के लिए भी फायदेमंद है क्यों कि डांस में आंखों से एक्सप्रेशन देना होता है इससे आंखों के मसल्स का वर्कआउट होता है.