ये 6 डांस फॉर्म करने से ही आपकी कई समस्या हो सकती है दूर...जानिए इनके नाम

फिजिकल एक्टिविटी ना करने से आपको 100 बीमारी घेर सकती है.लेकिन हर किसी के लिए वक्त निकाल कर एक्सरसाइज करना मुश्किल हो जाता है.ऐसे में आप ये डांस के कुछ फॉर्म के जरिए भी खुद को फिट रख सकते हैं

डांस करने के 6 जबरदस्त फायदे

कथक भारत के सबसे महत्वपूर्ण क्लासिकल डांस में से एक है.ये न केवल आपको खुद को एक्सप्रेस करने में मदद करता है. बल्कि ये गठिया के दर्द से भी लड़ता है, आपके शरीर को टोन करता है और सहनशक्ति बढ़ाता है.कथक के एक सत्र से आप लगभग 400-600 कैलोरी जला सकते हैं.

भरतनाट्यम के ढेर सारे मानसिक और शारीरिक लाभ हैं.जो लोग भारतनाट्यम करते हैं उनका एक तरह का कार्डियो वर्कआउट हो जाता है.इससे ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है.इसे रोजाना करने से मेमोरी और इमेजिनेशन की पावर भी बढ़ती है क्योंकि डांस के समय लॉन्ग सीक्वेंस को याद रखना पड़ता है.वहीं इससे कैलोरी बर्न होती है.ये आंखों के लिए भी फायदेमंद है क्यों कि डांस में आंखों से एक्सप्रेशन देना होता है इससे आंखों के मसल्स का वर्कआउट होता है.

बैलेट सीखना बहुत ही कठिन है.ये डांस फॉर्म इटली से उतपन्न हुई है.इसे करने के लिए पौरों की उंगलियों को मजबूती से टिकाना पड़ता है.इसे करने से भी कई लाभ है.ये आपकी जांघों, कूल्हों,पीठ को काफी मजबूत बनाता है. मांसपेशियों में लचीलापन को बढ़ाता है.

हिप हॉप डांस फॉर्म बहुत ही एनर्जेटिक डांस है.ये वजन कम करने का एक तेज औऱ मजेदार तरीका भी बन सकता है.हिप हॉपिंग के एक सत्र में लगभग 300 कैलोरी बर्न की जा सकती है.

बेली डांस आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने और पेट की चर्बी कम करने का एक शानदार तरीका है. एक घंटे तक बेली डांस करने से लगभग 300 कैलोरी बर्न की जा सकती है.

सालसा भी काफी एनर्जेटिक डांस है. इसको करने से आपका वजन तेजी से कम होता है.इस करने से आपके शरीर की मांसपेशियां मूव होती है जिससे अच्छी कसरत हो जाती है.नियमित रूप से इशे आंधे एक घंटे करने से आप करीब 400 कैलोरीज बर्न कर सकते हैं