डाइट सोडा रोजाना पीना पड़ सकता है भारी, तीन गुना बढ़ जाता है इन दो खौफनाक बीमारियों का खतरा

एक स्टडी के मुताबिक रोजाना डाइट सोडा या आर्टिफिशियल स्वीटनर वाले ड्रिंक पीने से 45 साल और उससे ऊपर के लोगों में स्ट्रोक और अल्जाइमर का खतरा लगभग 3 गुना बढ़ सकता है. इसके बारे में जानते हैं.

American Heart Association’s Stroke Journal में डाइड सोडा को लेकर एक रिसर्च रिपोर्ट पब्लिश हुई थी. इस रिपोर्ट में इस बात का जिक्र किया गया था कि रोजाना एक या ज्यादा डाइट सोडा पीने वाले लोगों को स्ट्रोक और अल्जाइमर का खतरा लगभग 3 गुना बढ़ जाता है.

इस स्टडी में 2,800 से ज्यादा लोगों को 10 साल तक ट्रैक किया गया और देखा गया कि कौन लोग रोजाना डाइट सोडा पीते हैं और उनकी हेल्थ पर क्या असर पड़ता है.

रिसर्च ने उम्र, जेंडर, डायट और एक्सरसाइज को भी ध्यान में रखा गया. इस दौरान इस बात का ध्यान रखा गया कि रिस्क सिर्फ डाइट सोडा पीने से जुड़ा हो और सटीक जानकारी मिल सके.

डाइट सोडा में शुगर कम होती है, लेकिन इसमें आर्टिफिशियल स्वीटनर हमारे बॉडी और ब्रेन को प्रभावित कर सकते हैं. ये ब्लड शुगर, आंत के बैक्टीरिया और ब्रेन की केमिस्ट्री बदल सकते हैं.

सोडा में मौजूद कैफीन और फॉस्फोरिक एसिड ब्लड प्रेशर बढ़ाते हैं, जिससे हमारे शरीर में मौजूद मिनरल्स बड़ी मात्रा में बाहर निकल सकते हैं. इससे ब्रेन और हार्ट दोनों की सेहत पर बुरा असर पड़ता है.

एक कैन सोडा पीने के 1 घंटे में ये होता है, जिसमें इसका सेवन करने के बाद शुगर तुरंत शरीर में जाती है और 20 मिनट के अंदर ब्लड शुगर बढ़ता है और इंसुलिन रिलीज़ होती है. 40 मिनट के भीतर कैफीन असर दिखाता है, ब्लड प्रेशर बढ़ता है और दिमाग़ में खुशी हॉर्मोन बढ़ता है. वहीं, 60 मिनट में फॉस्फोरिक एसिड कैल्शियम और मिनरल्स को बांधता है और कैफीन उन्हें यूरिन से बाहर निकाल देता है.

हालांकि, यहां ध्यान देने वाली बात यह है कि स्टडी में इस बात का पता चला है कि डाइट सोडा सीधे स्ट्रोक या अल्जाइमर नहीं कराता, लेकिन रिस्क बढ़ा सकता है. इसलिए पानी और नेचुरल ड्रिंक ज्यादा पिएं और सोडा कम पिएं.

इस पूरे स्टडी में इस बात पर जोर दिया गया है कि आर्टिफिशियल स्वीटनर और डाइट सोडा की लंबी अवधि की खतरनाक असर हो सकते हैं. इसलिए हेल्दी ड्रिंक चुनें जो आपके हार्ट और ब्रेन के लिए नुकसानदायक न हो.