Walking Mistakes: वॉकिंग करते समय याद रखें 5 बातें, वरना फायदे की जगह हो सकता है नुकसान

रोजाना सुबह-शाम पैदल चलना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. वॉकिंग का फायदा तभी मिल पाता है, जब उसे सही तरीके से किया जाए. इसलिए जब भी वॉक पर निकलें तो कुछ बातों का ध्यान रखें.

जब भी वॉक पर निकलें तो कुछ बातों का ध्यान रखें. इससे सेहत अच्छी बनी रहेगी. आइए जानते हैं वॉकिंग के दौरान अक्सर लोग कौन सी गलतियां करते हैं...

चुस्त-दुरुस्त और फिट रहने के लिए आजकल बड़ी संख्या में लोग एक्सरसाइज और वर्कआउट कर रहे हैं. बहुत से लोग ऐसे भी हैं, जो हैवी वर्कआउट की वजह सुबह-शॉम वॉक पर निकल जाते हैं. वॉकिंग भी फिटनेस के लिए बेहतरीन मानी जाती है. हालांकि, वॉकिंग का फायदा तभी मिल पाता है, जब उसे सही तरीके से किया जाए. इसलिए जब भी वॉक पर निकलें तो कुछ बातों का ध्यान रखें. इससे सेहत अच्छी बनी रहेगी. आइए जानते हैं वॉकिंग के दौरान अक्सर लोग कौन सी गलतियां (Walking Mistakes) करते हैं...

वॉक करने का पूरा फायदा उठाना चाहते हैं तो सबसे पहले बॉडी पॉश्चर में सुधार करें. बॉडी पॉश्चर सही रहने से सही तरह से सांस ले पाते हैं. पैदल चलते समय कभी भी शरीर को नीचे की तरफ न झुकाएं. इससे पीठ में तनाव आता है और संतुलन बिगड़ता है.