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ग्लो से लेकर वेट लॉस तक, खाली पेट चिया सीड का पानी पीने के मिलेंगे चाैंका देने वाले फायदे
चिया सीड्स खाने के कई फायदे है. ये स्किन और बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है.साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीज, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फास्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है
चिया सीड के फायदे
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फाइबर से भरपूर : चिया बीज में लगभग 50% फाइबर होता है. वास्तव में, चिया बीज की कार्बोहाइड्रेट स्ट्रक्चर केवल फाइबर है.
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वजन कम करता है : पानी में भीगे हुए चिया बीजों की स्टेबल जेल जैसी हो जाती है. सुबह सबसे पहले भीगे हुए चिया सीड का पानी पीने से पूरे दिन पेट भरा रहता है और भूख कम लगती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
Published at : 16 Jul 2023 07:07 PM (IST)
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