सर्दियों में दिल की बीमारियों से बचना चाहते हैं? तो इन आयुर्वेदिक टिप्स को जरूर फॉलो करें

सर्दियों में खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी डाइट की वजह से हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं. स्वामी रामदेव ने बताया दिल को मजबूत करने के लिए आयुर्वेदिक तरीका.

अपनी जीवनशैली को बेहतर बनाने की कोशिश करें.तंबाकू और शराब की आदत छोड़ें..जंक फूड की जगह हेल्दी खाना खाएं। रोजाना योग, प्राणायाम, वॉकिंग, जॉगिंग और साइकिलिंग करें. तनाव लेने की बजाय अपनी समस्याओं को दूसरों के साथ शेयर करें.

1 चम्मच अर्जुन की छाल, 2 ग्राम दालचीनी, 5 तुलसी लेकर सभी चीजों को उबालकर काढ़ा बना लें.इसे रोजाना पीने से आपका दिल स्वस्थ रहता है.

स्वास्थ्य अधिकारी इस बात पर ज़ोर देते हैं कि रोजाना टहलने से दिल से जुड़ी समस्याओं का जोखिम काफ़ी हद तक कम हो सकता है. रिसर्च से पता चलता है कि दिन में सिर्फ़ 40 मिनट पैदल चलने से दिल की बीमारी की संभावना 25% तक कम हो जाती है. दिल से जुड़ी बीमारी, डायबिटीज को काफी हद से सिर्फ वॉक करने से कंट्रोल किया जा सकता है.