कैप्सूल ही नहीं इन फल और सब्जियों से भरपूर मिलता है विटामिन E

विटामिन E स्किन और बालों के लिए हेल्दी माना जाता है. इतना ही नहीं, विटामिन-E रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने का कार्य करती है, जिससे आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है.

विटामिन ई (Photo - Freepik)

विटामिन E हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी जरूरी होता है. खासतौर पर स्किन और बालों की खूबसूरती को बढ़ाने के लिए विटामिन ई बेहद जरूरी है. हम में से कई लोग विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल या सेवन करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन कैप्सूल के अलावा कई अन्य खाद्य पदार्थों में विटामिन ई भरपूर रूप से मौजूद होता है? जी हां, आइए जानते हैं कैप्सूल के अलावा अन्य विटामिन ई के मुख्य स्त्रोत क्या हैं? (Photo - Freepik)

सूरजमुखी के बीजों से तैयार तेल और बीज का सेवन करें. इससे विटामिन ई भरपूर रूप से मिल सकता है. (Photo - Freepik)