Health Tips: इस गर्मी में आप भी सर्दी-जुकाम से हैं परेशान तो आजमाएं यह घरेलू उपाय

गर्मी के मौसम में कमजोर इम्युनिटी वाले लोग अक्सर सर्दी-जुकाम का शिकार हो जाते हैं. आज आपको बताएंगे कुछ घरेलू उपाय बताएंगे जिसके जरिए आप इसे ठीक कर सकते हैं.

गर्मियों में अक्सर लोग सर्दी-जुकाम का शिकार हो जाते हैं. ज्यादा गर्मी पड़ने के कारण बहुत ज्यादा पसीना निकलता और लोग डिहाइड्रेटेड का शिकार हो जाते हैं.

हल्दी में भरपूर मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो सर्दी-जुकाम को ठीक करते हैं. रोज रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में हल्दी डालकर पिएं.

सर्दी-जुकाम में अदरक भी रामबाण इलाज है. इसमें भी एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीवायरल गुण होते हैं जो गलेकी खराश और खांसी को दूर करते हैं. एक कप गर्म पानी लें उसमें अदरक का टुकड़ा मिलाकर उबालें और फिर इस पानी को पी लें.

सर्दी-जुकाम में तुलसी भी बहुत काम की चीज है. इसमें नेचुरल एंटीबायोटिक होते हैं. साथ ही एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल भी होते हैं जो सर्दी-जुकाम को ठीक करने में मदद करती है. सर्दी-जुकाम में आप तुलसी के पत्तों को चबा सकते हैं.

गर्म पानी पीने से शरीर पूरी तरह से हाइड्रेटेड रहता है. इससे बलगम भी बाहर निकलने लगता है. बंद और खांसी की समस्या को ठीक करना है तो आप गर्म पानी पिएं.

सूप आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने में काफी ज्यादा मदद करता है. साथ ही साथ यह गले के खराश को भी ठीक करता है. सर्दी की समस्या है तो चिकन, सब्जी या दाल का सूप पिएं.