Health Tips: उम्र और हाइट के अनुसार आपका होना चाहिए इतना वजन, जानिए हेल्थ एक्सपर्ट की राय

BMI के अलावा हर इंसान की शारीरिक स्थिति और खानपान के आधार पर वजन की रेंज भी अलग-अलग हो सकती है.

वजन बढ़ने के कारण कई सारी बीमारियां अपना घर बना लेती है. वजन अगर कंट्रोल में रहे तो कई बीमारियों का खतरा कम होता है.

हेल्दी डाइट और एक्टिव लाइफस्टाइल के जरिए कोई भी व्यक्ति अपना वजन कंट्रोल में रख सकता है. साथ ही साथ कई सारी गंभीर बीमारियों का शिकार होने से भी बच सकते हैं.

हर व्यक्ति के लिए नॉर्मल वजन की परिभाषा अलग-अलग है. व्यक्ति के बॉडी टाइप, हाइट और उम्र और शारीरिक स्थिति के हिसाब से वजन भी अलग-अलग हो सकता है.

उम्र के हिसाब से महिलाओं का वजन, 12 से 14 साल 32-36 KG, 15 से 20 साल 45 KG, 21 से 30 साल 50-60 KG, 31 से 40 साल 60-65 KG, 41 से 60 साल 59-63 KG

इंसान की जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है वजन बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में बीएमआई की संख्या उम्र के साथ बढ़ती है.

वजन कंट्रोल में रखना है तो आपको अपनी लाइफस्टाइल को ठीक रखना होगा. खाने में पौष्टिक आहार खाना होगा.